چیزی که این مدت یاد گرفتم: سخت نگیر، به بدنت احترام بگذار مدت‌ها بود می‌خواستم دوباره بلاگ‌نویسی رو شروع کنم، ولی هر بار با خودم می‌گفتم باید صبر کنم تا همه‌چی مرتب و ایده‌آل بشه.واقعیت؟ همین سخت گرفتن باعث شد اصلاً شروع نکنم. این مدت یه چیز مهم یاد گرفتم: لازم نیست این‌قدر سخت بگیری—نه به خودت، نه به بدنت. سال‌ها تمرین، برنامه، نظم و دیسیپلین بخش بزرگی از زندگیم بوده. هنوزم هست.اما یاد گرفتم وقتی تمرین از «مراقبت» تبدیل می‌شه به «فشار»، دیگه حال آدم خوب نمی‌شه. بدن همیشه یه

روز اول فوریه تون از همین الان مبارک💐 باورم نمیشه ۷ هفته مونده به عید نوروز ☺️ برای همین نشستم این دور روز آخر ژانویه رو به یافتن خودم...

‎ ‎تعطیلات تابستونی رو این روزا داریم میگذرونیم و به نظرم اگه میخوایم تو خونه شیرینی و کوکی درست کنیم که هم کم کالری و رژیمی باشه، هم...